トレーニング 日本と海外との違い
プロサッカー選手は世界と戦うため、日々トレーニングをしていますが、その中にウエイトトレーニングがあります。ウエイトトレーニングとはいわゆる筋トレのことで、スクワットやペンチプレスなどがこれに当たります。
しかし、サッカーというと技術面が必要で、筋力はなくても戦えるスポーツと考える人もいるかもしれません。もちろん技術面のトレーニング、練習も重要です。それと同時に筋力も向上させる必要があるのです。何故なら長時間フィールドを走り続けるためには筋持久力などは必須ですし、競り合いの時にはフィジカルが強い方が有利になります。
外国のチームの有名選手もボディビルダーかと思うほどの相当量の筋トレを自主的に行っています。日本ではまだウエイトトレーニングが浸透しきっているとは言えません。中には筋トレをすることで選手のパフォーマンスが悪くなってしまうため、筋トレはやらないほうが良いと考えている人もいます。それは筋トレのやり方に問題があるのです。自分の状況を見ながら専門家などと相談し、無理なく筋トレをすることで効果が得られます。
また、16歳から20歳ごろの筋肉が発達しやすい時期に効果的な筋トレを行えば、更なる効果が期待できます。現在、若い世代のサッカー選手たちは筋トレも練習メニューに取り入れ始め、日々練習しています。サッカー選手は日頃からボールを使って行う練習だけでなく、色々なトレーニングを行っているのです。